Ergonómia LCD monitorov

Ergonómia LCD monitorov

Je vaše zamestnanie sedavé? Ak áno a týždenne strávite za počítačom desiatky hodín, potom je veľmi dôležitou súčasťou zachovania vášho zdravia správna poloha stoličky a monitora. Podľa webu ergonomicka-encyklopedie.cz je možnosť pozícovania monitora dokonca dôležitejšia ako výber stoličky, ktorému obvykle venujeme väčšiu pozornosť.

S bežným monitorom, ktorý by som vyberal podľa ceny, by bol problém. Tieto monitory zvyčajne polohovateľnú základňu nemajú – a keď už, tak len naklápanie panela v rozmedzí jednotiek stupňov. Aby som zvýšil monitor na úroveň očí, musel by som si ho niečím podložiť, alebo zakúpiť polohovateľný držiak a panel preskrutkovať. Zníženie stoličky zvyčajne možné nie je kvôli výške stola – lakte je dobré mať pri písaní na klávesnici v pravom uhle, nie pod úrovňou dosky stola.

Pokiaľ ide o prispôsobenie si pracovného prostredia, sme schopní vymyslieť si rôzne „zlepšováky“.. Ako ale iste tušíte, zlepšenie sa často nedostaví v takej podobe, ako by sme si predstavovali. Stretnúť sa môžeme napríklad s podkladaním monitora knihami, čo nám akosi zabráni tieto knihy čítať. Prípadne nájdeme aj sofistikovanejšie riešenie v podobe mini stolíku, ale ten nám neumožní výšku operatívne prispôsobovať podľa aktuálnej potreby. Navyše si za neho zase priplatíme, takže by bolo vhodné si spočítať, či by sa neoplatilo zakúpiť rovno kvalitný monitor s polohovateľným podstavcom.

Podľa odborníkov je pri práci dobré meniť pozíciu, v ktorej sedíme. Aby sme ale nevytáčali či neklopili hlavu a nezaťažovali tak zbytočne krčné stavce, je vhodné meniť polohu monitora spoločne so zmenou našej polohy. Tak budeme moc stále sedieť „správne“.

Aby tu nezneli len všeobecné princípy, spomeniem aj vlastnú skúsenosť. Zo zdravotných dôvodov mám doma aj v zamestnaní dve stoličky – kancelársku zdravotnú stoličku a takzvanú kľakačku. Tieto po dlhšom sedení striedam. So zmenou stoličky sa zmení aj výška, v akej mám oči. Základným pravidlom však je, že horná hrana obrazovky by mala byť v úrovni očí. Vďaka polohovateľnému monitoru si môžem ľahko jedným pohybom zmeniť jeho výšku a mať všetko nastavené správne.

Ako vhodné riešenie sa ponúkajú refurbished LCD monitory Dell Professional a UltraSharp. Ide o kvalitné zariadenia vyššej triedy, ktoré sú cenovo dostupné a spĺňajú všetky kritériá profesionálneho kancelárskeho vybavenia, vrátane plne polohovateľného stojanu. Ten zvyčajne ponúka nasledujúce možnosti nastavenia:

  • swivel +/- 45° (otáčanie)
  • tilt 24° (naklápanie)
  • pivot (otočenie o 90 ° a zobrazenie „na výšku“)
  • nastavenie výšky v rozmedzí 130 mm

Nechcete si ničiť zdravie neergonomickým monitorom ani prepáliť rozpočet nákupom nového high-end zariadenia? Potom si vyberte z našej ponuky refurbished LCD monitorom Dell s polohovateľným stojanom.

LCD Dell Professional LCD Dell UltraSharp